2009年11月29日
2009年11月29日（日）
第29回横浜マラソン 10kmのコースに参加し、完走しました。
結果：
タイム：57分01秒（手元の時計）
平均ペース： 5：41秒/km
と、いつものジョグよりぐっといい記録が出ました。
横浜マラソンは10kmとハーフとあわせて、3,000人くらい、かな、
とにかく、10kmの一般部門はスタートからゴールまでがほぼ数珠つなぎの
状態なんですが、普段ランニング練習でやってきたダッシュやインターバル走の
効果もあって、「ここだ！」というところでスコンと前に出れたのと。
終盤はちょっと息切れしましたが、自分としてはかなりいいペースで
走れました。
ちなみに、イマオカジムからは”ロドリゲス・Saito”も出てたらしいのだが、
結果はどうだったでしょうか。
ボクシングの練習の一環としてやるならば、ハーフやフルよりも、
10kmくらいで目一杯走るというのが、いいかもしれません。
（今日走ってみて、そう感じた）
山下公園通りの銀杏並木
みなとみらいの風景
マリンタワー
今日は人もいっぱい。
posted by あっき～ ｜14:22 |
番外編-マラソン |
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2009年11月22日
11月20日(金) 練習
【ジムワーク】 13時～15時 @イマオカジム
ロープ 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド(飯田)
バック 4ラウンド
ダブル 2ラウンド
ロープ 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
スクワット 10本
ミットは久しぶりに飯田さん。さすが元プロ。
ミットで言えば「受け感」とでも言うか、
距離のあわせ方が絶妙。
ロープから始めて、じっくり身体をあっためてからの練習。
やはり土日の早い時間帯は空いてて広々と練習できる。
来週の29日、日曜日は、横浜マラソンの10kmに出ます。
ちょっとコンディションがよくないけど、がんばります。
posted by あっき～ ｜15:34 |
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2009年11月22日
11月19日(木) 練習
【ジムワーク】 20時～21時 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド(斉藤チーフ)
バック 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
posted by あっき～ ｜15:31 |
練習ノート |
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2009年11月16日
11月16日(月) 練習
【朝練】
駅までウォーキング 約2キロ
【ジムワーク】 20時～21時 @イマオカジム
さて、復帰２週目。
だいぶ動けるようになってきたところですが、
もう少し抑えて、軽めにやろうかと。。。
「さあ、あっき～さん、行きましょう！」
「会長」ミット 2ラウンド
「力抜いてください。力抜かないとまた腰にきますよ」
「ジャブはパーン パーン パーンじゃないです。
１発２発目は軽くパンパン、3発目でパーンです。
パンパンパーンですよ」
「硬いですよ。もっと力抜いて。
力で打つんじゃないんです。野球もそうでしょ、力が入ると
凡フライ打ちあげちゃうんですよ。力抜いて腰のキレでスパーンと
打つんです」
「はいワンツー。はいすぐ４ツ。
はいワンツー、スゥエーしてはいすぐ左ストレート！」
「４ツの時は３発目までは軽く、４ツ目にバチーンとアクセント
あわせてください。 はい４ツ！はいワンツーでドン！」
軽く、腰の状態に気を使っていただきながらの２ラウンド。
しっかし、さすが会長、やっぱ中身が濃いわ。
バック 3ラウンド
ダブル 2ラウンド
ロープ 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
少しずつ練習を戻してます。
「ケガの功名」とでも言うのか、前々から力でドカドカ打つのが
良くなくて、いま腰を意識してなるべく力を抜いて打つように
してるのが、ある意味、フォームと意識の矯正というところで
いいのかもしれません。
posted by あっき～ ｜21:31 |
練習ノート |
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2009年11月16日
11月15日(日)練習
【朝練】 9時～11時
ジョグ 10キロ 約70分
間門～本牧通り～小港～ 山下公園～山手～根岸森林公園
ジョグは再来週のレースに向けて制限時間の70分にあわせて走ってみました。
まだちょっと違和感があるけど完走はできるとこまで
戻せたのでまあいいかと。
posted by あっき～ ｜21:24 |
練習ノート |
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2009年11月13日
練習 11月13日(金)
【ジムワーク】 20時30分～21時30分 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド （斉藤チーフ）
バック 3ラウンド
シャドー 2ラウンド
この日の練習からミット再開。
ミットは斉藤チーフ。
まだ段階として、この日は努めて軽く、変に力まないことがテーマ。
でもそのくらい意識して、力を抜いて軽く、”サボッてる”くらいの
気持ちで打つ方が、何か逆にスパーンといいストレートが入るのは
気のせいか。
いや、気持ちよく打たせてくれる斉藤チーフの巧みな技か。。。
posted by あっき～ ｜21:47 |
練習ノート |
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2009年11月12日
私が通ってるイマオカボクシングジムのトレーナーで、
現役選手でもある岡田哲也さんについて書きます。
イマオカジムに通いだしてから、もうずいぶん経ちます。
通勤上の導線にあり、かつ夜の12時まで営業してるので
9時まで仕事して、それからジムに行ってもまだ充分に
練習ができる。
あと、プロを目指す方やガッツリやりたい方はビシビシと、
そうでない方もそれなりに、申告ベースで自分のいいように
練習ができるのと、適当に放っといてくれるのが自分にとっては
非常に心地が良いです。
このジムでは練習に入れば必ずミット打ちか、人によっては
マススパーリングがあるのですが、平日の仕事帰りで
ちょっと疲れたなあという時に、岡田さんのミットに当たると
非常に、「大人の事情」をよく読んでくれてありがたいです。
僕が疲れてると察すると、少し間合いを詰めてくれてペースも
落としてくれる。途中途中で「少し軌道がずれてますね」とか
「もう少し、腰を落として安定したところで打ちましょう」とか、
「最近はお仕事お忙しいんですか～～？」とか、
絶妙に会話をはさんで時間を使って「休ませて」くれます。
ジムではいつも笑顔、腰も低く、僕だけじゃないですけど、
ジムに来た会員さんにはほとんど必ず彼から挨拶してくれます。
でも、岡田さん自身が練習する時はまったく別人になります。
試合の時の目は、何か大きく高いものを目指してる、そんな
厳しい目になります。
先日、10月21日の試合で勝ったので、戦績は10戦4勝5敗1分け。
ちょっと負けが先行してるけど、まだまだこれからだと思います。
posted by あっき～ ｜09:07 |
ボクシング |
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2009年11月04日
先日に三谷大和ジムの主宰で行われたスパーリング大会の
ビデオの編集をやっていたのですが、イマオカジムから出場した
9名の選手と、特別ゲストのインタビューなどもあるお祭りになってまして、
編集作業が何だかんだで1週間かかってしまいました。
スパーリング大会の結果については、イマオカジムのスタッフブログで田村さんからご報告が
あったように、出場9名のうち勝敗の結果は6勝3敗、
ただ、判定ドローで体重差による優劣となった結果もありますのと、
総じて言えば普段の練習の成がしっかり出て、。そしてこれからの課題もはっきりと出せた
いい大会ではなかったかと思います。
（ちょいと上から目線ですいません。でもここ数日ずっとビデオ見てたので
皆さんのどこが良かったとか悪かったとか、けっこう覚えてしまうくらい
見てましたので。。。）
それにしても、冨樫リングアナウンサーにコールされてリングに立つってのも
あれだけでもしびれるものがありました。
自分も来年4月に予定されている春の大会には、頑張って出たいと
思います。
先日に腰を痛めてちょっと練習をお休みしてたのですが、
ボチボチとランニングなどは再開し、昨日はジムに行ってきました。
昨日はあえてミット打ちも外していただき、軽く動いて様子を見る程度で
シャドーとバックを叩く程度でしたが、まだバチン！と弾けるような
動きは我慢してやらないのですが、いい感じで身体は戻ってきてます。
このブログを読んでいただいて、心配してお声をかけていただけた
りしたのですが、ありがとうございます。
そのうち、スパーやりましょう。。
11月3日
本牧間門から撮影した富士山
練習再開。
11月3日（火）
ジョグ 3キロくらい
11月7日（土） ジョグ 4キロくらい
11月8日（日）
ジョグ たしか6キロくらい
あと、インターバル走風、ウインドスプリント 3分2セット
11月10日（火）
ジムワーク
シャドー 2ラウンド
バック 3ラウンド
posted by あっき～ ｜07:50 |
練習ノート |
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