2008年05月25日
5月25日(日) 練習
【ジムワーク】 15時～16時30分 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド(斉藤チーフ)
バック 5ラウンド
ダブル 2ラウンド
ロープ 2ラウンド
シャドー 3ラウンド
バイク 10分
腹筋 50本
クランチ 100回
この日のミット打ちは斉藤チーフ。斉藤チーフのミットは一本一本、しっかりと
フォームやインパクトを確認しながら打つのですが、この日は、前日の走りこみの
疲れが残ってて、ちょっと踏ん張りが利かなくて腰の回転が甘かったのですが、
さすがチーフ、そういうところは見逃しません。
そんなわけでワンツーをジャブとストレートに分解し、一つ一つの動作で止めて
ジャブ打った時の踏み込みとストレートを打った時の前足の踏ん張りと
腰の回転と伸びを徹底してチェックしながら打ちました。
練習後は、地元横浜に戻り、みなとみらいにある熱海湯河原温泉 万葉倶楽部に行きまして、
施設内にある『アジアンブリーズ』でタイ古式マッサージというのをやってきました。
このタイ古式マッサージというのは、マッサージに加えてストレッチのような動作で
身体をほぐしていくもので、なかなか気持ちよかったです。
posted by あっき～ ｜16:45 |
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2008年05月25日
5月24日（土） 練習
【朝練】 8時～9時 ＠根岸森林公園
ジョグ 5キロ 30分
インターバル走 3分ラン インタバル1分 5セット
この日は朝練のみ。メインはインターバル走。
久しぶり、たぶん正月以来の3分5ラウンド。
posted by あっき～ ｜10:14 |
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2008年05月19日
5月19日(月) 練習
【朝練】 5時～5時30分 @本牧市民公園
ジョグ 30分
【ジムワーク】 20時～21時 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
マス 2ラウンド
バック 3ラウンド
ダブル 2ラウンド
ロープ 1ラウンド
腹筋 100本
posted by あっき～ ｜22:05 |
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2008年05月18日
5月18日(日) 練習
【朝練】 8時～9時 @根岸森林公園
ジョグ 40分
【ジムワーク】 14時30分～16時 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 3ラウンド(斉藤チーフ)
バック 3ラウンド
ダブル 2ラウンド
ロープ 2ラウンド
シャドー 3ラウンド
腹筋 100本
クランチ 100本
朝練は軽くジョグのみ。
ミット打ちは斉藤チーフ。前に出たときのガードと上体のポジションを
チェックしながらの3ラウンド。いつもより多かった。
posted by あっき～ ｜16:20 |
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2008年05月13日
5月13日(火) 練習
【ジムワーク】 20時～20時30分 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
バック 2ラウンド
シャドー 1ラウンド
体調不良。
古傷というか、急に気温が下がって寒くなった時に
不意に疼く腰痛が出たので、
ミットもやらずごく軽めの練習。
この普段のコンディショニングが当面の課題です。
posted by あっき～ ｜20:47 |
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2008年05月08日
5月8日(木) 20時30分～21時30分 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
マス 2ラウンド
バック 2ラウンド
ダブル 1ラウンド
シャドー 1ラウンド
クランチ 100回
posted by あっき～ ｜21:36 |
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2008年05月06日
5月6日（火）練習
ゴールデンウイークも最終日。今年はどんよりした日が続きましたが、
最終日になってようやく良いお天気になりました。
今日は、この陽気を楽しむべく、久しぶりにみなとみらいまでジョギングしました。
約2時間ほど、五月の風と緑を楽しみながらゆっくり走り、汗を流しました。
【朝練】 8時～10時
ＬＳＤ(Long Slow Distance) 120分
距離： 14.48km
ペース： 8:00min/km
消費カロリー： 923cal
コース：
本牧間門～小港～新山下～山下公園～赤レンガ倉庫（折り返し）
～谷戸坂～山手通り～根岸森林公園
大さん橋広場から見たみなとみらい
同じく大さん橋広場から見た横浜ベイブリッジ
赤レンガ倉庫
氷川丸とマリンタワー
新山下から山手へ上る谷戸坂
軽く心臓破りだったりする
カトリック山手教会
新緑まぶしい根岸森林公園
一等馬券所跡地
体重
65キロ → 63キロ
posted by あっき～ ｜12:43 |
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2008年05月04日
5月4日(日) 練習
【朝練】 7時30分～8時30分 @根岸森林公園
ロングジョグ
【ジムワーク】 12時30分～14時 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド(平間トレーナー)
バック 2ラウンド
ダブル 1ラウンド
ロープ 1ラウンド
シャドー 2ラウンド
クランチ 100本
腹筋 50本
練習を再開しました。とりあえずはアクティブレストとでも言いましょうか、
軽く動いてリフレッシュしたいと思います。
朝の練習は久しぶりにロングジョグ。朝体重を測ってみたら65キロにまで
増えていました。
ちょっと、まずは体重を落とさないとスピードも何もないですな。
ジムワークは、会長とチーフに挨拶して、顔見世方々の練習。
ミット打ちは平間トレーナー。日曜日に練習は行くものの、なかなか平間さんに
当たることはないのだが、この日は柔らかく動いてジャブを放つことを練習。
でも、難しい。
体重 65キロ→64キロ
posted by あっき～ ｜14:21 |
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2008年05月04日
【スパーリング大会結果】
○ 清水博重（ボックスファイ） [KO 1R38秒] 渡辺明信（イマオカ） ×
清水選手は開始直後から非常に回転の速い連打で攻めてきて、
正直、「とてもオヤジとは思えない」ようなスピードに翻弄され、
不用意に打ち合いに応じたところで右アッパーを被弾してＫＯ負けでした。
何度かビデオを見返しまして、質的にも量的にも練習の差がはっきりと
出た結果だと感じました。
あのスピードに対峙していくためには、自分も今まで以上に練習をやらなきゃいけないし、
倒す気満々の連打を対抗するには、実戦のスパーリングを積み重ねていくしか
ないのかなと思います。
ただ、前回の大会での反省を受けて、低く構えてしっかりガードして必ず
頭を動かすか足で動くというスタイルはほんのちょっとではあったけど
出すことができたので、これまでジムで練習してきたことの方向性は
間違ってなかったと思ってます。
今回、皆さんの期待に応えることは出来ませんでしたが、今後より一層
精進したいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
posted by あっき～ ｜14:20 |
ボクシング |
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