12月30日（日） 練習 今日から年明けの1月4日までジムはお休みになります。 この年末年始は会社の休暇もうまく取れて9連休になるので、 ちょっと走って、足腰を鍛えます。 今日はその初日 【朝練】 7時～9時 ＬＳＤ 80分 距離：11.9キロ コース 本牧～本牧通り～小港～新山下～山下公園～赤レンガ倉庫折り返し ～本牧市民公園
インターバル走： 3分 インターバル1分 2セット （700m×2） お休みの間、基礎的なコンディションを落とさないためのロングジョグと スタミナを高めていくためのインターバル走やダッシュをいつもより多めに 走りたいと思っています。 今日はロングジョグとインターバル走を一気にやりました。
posted by あっき～ ｜16:40 |
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12月28日（金） 練習 【朝練】 ジョグ 30分 ストレッチ クランチ 100本 【ジムワーク】 20時～21時 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド（袖岡トレーナー） バック 3ラウンド シングルＰＢ 1ラウンド ダブルＰＢ 1ラウンド シャドー 2ラウンド 腹筋 50回
posted by あっき～ ｜16:36 |
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12月26日(水) 練習 【朝練】 5時～6時 ウォーキング ストレッチ 【ジムワーク】 21時～22時 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド マス 2ラウンド バック 3ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 2ラウンド 腹筋 50本 体重 61.7キロ 体脂肪率 15.7%
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12月24日(月) 練習
【朝練】 7時～8時
ジョグ 5キロ
ストレッチ
クランチ
午後からジムワーク行くので朝のランニングは軽めに。
【ジムワーク】 12時～13時30分 ＠イマオカジム
シャドー 2ラウンド
マス 2ラウンド
バック 5ラウンド
内、30秒ラッシュ1ラウンド
3分ラッシュ1ラウンド
ダブルPB 2ラウンド
ロープ 2ラウンド
シャドー 3ラウンド
クランチ 100本
体重 61.5キロ
体脂肪率 14.6%
マスは手数の応酬というか、ものすごい打ち合いになりました。
実際に当てるわけではないのですが、攻守のメリハリをつける
いい練習になりました。
午前中のランニングを軽めにしたこともあって、思ったより動けました。
お正月の休み前の段階で、これだけ動ければまあいい感じかなと思います。
posted by あっき～ ｜13:52 |
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12月22日（土） 練習 【朝練】 8時～9時 ＠根岸森林公園 ジョグ 坂道ダッシュ 10本 インターバル走 2分ラン（450mくらい）インターバル1分 × 5セット クランチ 100本 本日の朝練は久しぶりにチョイキツのメニュー。 3連休になるので、ちょっと走りこみができるかなと思ってるのですが、 今日は持久力をつけるためのインターバル走をやりました。 坂道ダッシュはラグビーをやってた頃からの定番の練習。 前に出るパワーや瞬発力を高めるにはいい練習になります。 膝をグンと前に出すことと、腕を大きく振ることを意識して。 インターバルトレーニングは心肺機能の強化だけでなく、ランニングでは スピードを高めるための練習として行われることが多いのですが、 ダッシュとインターバルの感覚をボクシングの実際のラウンドに 近づけることで、ボクシングに必要なスタミナの強化になります。 この日の練習では、2分でやりました。本当は3分でやってみたいところですが、 さすがにきつい。
posted by あっき～ ｜12:03 |
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12月21日(金) 練習 【朝練】 6時～6時30分 ジョグ 30分 ストレッチ 【ジムワーク】 20時～21時 ＠イマオカジム シャドー 3ラウンド マス 2ラウンド バック 5ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 3ラウンド 腹筋 50本 クランチ 100本 体重 61.4キロ 体脂肪率 15% 先日のヨミどおり、この日の練習はマスになりました。 週末ということもあるし、気持ちを集中してジムに行ったので あまりダレることなく、2ラウンドしっかりやれたと思います。 相手はプロのクリスティーナさん（仮名） 前回11月の試合でもTKO勝ちしてますが、何か、見据えてる次の 目標がしっかりしていて、目が違います。 そして、動きにしてもパンチにしてもすべてに気迫がこもってて、 私なんぞではもとてもとてもついていけません。 1ラウンド目の後半あたりから一気にテンポをあげてきて、 2ラウンド目では思い切りまくられました。 チーフからは「もっとスピードを」ということでしたが、 いまのクリスティーナさんには追いつくべくもないのだが、 この週末は３連休になりますので、コンディションも悪くないし スピードとスタミナを高めていくためのランニングやりたいと 思います。
posted by あっき～ ｜21:19 |
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12月19日(水) 練習 【朝練】 6時～6時30分 ジョグ 30分 【ジムワーク】 20時～21時 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド(斉藤チーフ） バック 5ラウンド ダブル 1ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 2ラウンド クランチ 100本 【体重】 体重 61.4キロ 体脂肪率 14% 久しぶりにチーフのミット打ち。 ジャブからウィービングしながら相手の懐に潜って右フックの練習。 先月のスパーリング大会でやってみたかったコンビネーションですが、 本番では出せずじまいになってました。 次回はぜひやれるようにしたいと思いますが、 ジャブで一歩踏み込んで、その後さらに一歩飛び込むのが、なかなか リズムよくできません。難しいです。 ミット打ち全体としては、力を抜いてリラックスした状態で打つというのと、 腰の回転をすばやくというところを意識して練習。 さすがチーフ、充実の2ラウンドでした。 先週から3回連続でミットになりました。 そろそろ次あたりはマスがきそうな予感です。 だいたい、気持ちが疲れてちょっとボヤーッとしてる時に マスになることが多いので、次回は気持ち入れて臨みます。
posted by あっき～ ｜21:19 |
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久しぶりに、プロレスの記事です。 テレ朝系のCS放送テレ朝チャンネルで、今度の12月29日に、ワールドプロレスリングクラシックスと いう特集があるそうです。 70年代後半から80年代前半の名勝負を10試合観れるというものらしいですが、 放送予定のカードがすごいです。 ＃１ 「ＮＷＦ認定ヘビー級選手権・アントニオ猪木vs.タイガージェットシン」（1978/9/29ＯＡ） ＃２ 「タイガーマスクデビュー戦（タイガーマスクvs.ダイナマイト・キッド）」（1981/5/1・8ＯＡ） ＃３ 「アンドレ・ザ・ジャイアントｖｓ.スタン・ハンセン」（1981/9/25ＯＡ） ＃４ 「タイガーマスク ｖｓ. スティーブ・ライト」（1982/4/2ＯＡ） ＃５ 「タイガーマスク vs. 小林邦昭」（1983/7/8ＯＡ） ＃６ 「闘魂シリーズ：ザ・コブラ ＶＳ ブラックタイガー」（1984/11/2ＯＡ） ＃７ 「アントニオ猪木 vs. 藤波辰巳」（1985/9/20ＯＡ） ＃８ 「アントニオ猪木 vs. 藤原喜明」（1986/2/14ＯＡ） ＃９ 「藤波辰巳 ｖｓ. 前田日明」（1986/6/13ＯＡ） ＃10 「ＩＷＧＰ＆ＷＷＦ：アントニオ猪木 vs. アンドレ・ザ・ジャイアント」（1985/5/24ＯＡ） たしか中学生の時に、タイガーマスク対ダイナマイトキッドを見て、 タイガーマスクに憧れて、身長160センチながらにして、プロレスラーに なろうと志し、ヒンズースクワットを毎日1,000回、腕立て伏せを500回やって 身体を鍛えて本気でプロレスラーになろうと思っておりました。 （まあ、今にして思えば、ずいぶん無謀なことをしたものです） それから、86年の藤波対前田の対戦は、前田がガチに近い攻撃を 藤波に仕掛け、コーナーに振ってから助走をつけて放った 後ろ回し蹴りでカカトが藤波の額に当たり、藤波が大流血した 試合です。 あまりにも出血がひどかったですが、最後は両者ＫＯで引き分けに終わったかと記憶してますが、 現代においてあの試合を見ると、果たして私自身はどう感じるだろうかと すごく楽しみです。
posted by あっき～ ｜17:55 |
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12月16日（日）練習 【朝練】 8時～10時 ＬＳＤ 90分 たぶん12キロくらい コース： 本牧～小港～新山下～山下公園～赤レンガ倉庫折り返し～ みなとの見える丘公園～山手通り～根岸森林公園 流し 300メートル×3本 スパーリング大会から1ヶ月が経ってしまいました。インフルエンザに かかったりして、思ったより復調に時間がかかりましたが、ようやく 調子が戻ってきたので練習のペースを戻していきたいと思います。 この日はロングジョグ走りましたが、1キロ7分くらいのゆっくりなペースですが リラックスして気持ちよく走れたんで、だいぶ疲れも抜けたかなという感じです。 この12月から1月にかけては、少しランニングを多めにやりたいと思います。
posted by あっき～ ｜12:56 |
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12月14日(金) 練習 【ジムワーク】 20時～21時 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド(田村トレーナー) バック 3ラウンド シャドー 2ラウンド 腹筋 50本 久しぶりに田村さんのミット。 この日は特に気前よく、アッパーを交えた4連打を3パターンくらい 打たしてもらいました。
posted by あっき～ ｜22:43 |
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名前： Akinobu Watanabe
1967年2月24日 福岡出身
小学生の頃からタイガーマスク、空手バカ一代、猪木、馬場と
格闘技に浸り、
高校卒業後に上京、佐山聡に憧れてスーパータイガージムに入門したが、
スパーリング中のケガで断念。
空手、キックボクシングなどを経て４年ほど前からボクシングにのめりこむ。
スパーリング大会戦績 ２戦２敗
しかし、昨年、会社を辞めて独立した直後に病気で入院。ボクシングからも離れる。
ボクシングをやめて1年半、そして・・・復活！まだまだやります。やらせてください！
来年４月のスパーリング大会目指して練習頑張ります
