練習 9月30日(日） 朝練は雨のためお休み 【ジムワーク】 12時30分～14時 ＠イマオカジム シャドー 3ラウンド マス 2ラウンド バック 5ラウンド ダブルＰＢ 2ラウンド シャドー 2ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 2ラウンド クランチ 100本 マスでは自分のリズムで動いて積極的にジャブを出すことを意識して練習。 ガードで固まらないように、上体を柔らかくアタマを振って、 スッと入ってパンパンみたいなイメージで2ラウンド。 ま、そんなにうまくはできてないと思いますが、頑張って続けます。 あがりのシャドーは4ラウンド。 内、2ラウンドはウイービングとステップインの練習に比重を置いて 足で動くことに比重を置いた練習。 【体重】 体重： 63キロ→61.5キロ
posted by あっき～ ｜16:27 |
練習ノート |
コメント(2) |
トラックバック(0)
9月28日(金) 練習 【朝練】 5時30分～6時30分 ＠本牧市民公園 ジョグ 40分 ストレッチ 【ジムワーク】 20時30分～21時30分 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド マススパ 2ラウンド バック 5ラウンド シャドー 2ラウンド ロープ 2ラウンド クランチ 50本 一昨日のマスがメロメロでしたが、一日休んで気持ちを切り替えての練習。 パンチが実際に当たるよ、というだけで全然キツさが変わってくるんですが、 普段の練習から、「常に相手がいることを想定して」というのはこういうことなのでしょう。 手数を出すのと、自分のリズムで動く練習。 これをテーマに、コツコツ頑張ります。
posted by あっき～ ｜16:20 |
練習ノート |
コメント(0) |
トラックバック(0)
9月26日(水) 練習 朝練 5時30分～6時30分 ＠本牧市民公園 ジョグ 30分 ストレッチ 【ジムワーク】 20時30分～21時30分 ＠イマオカジム スパーリング ボクシングを始めてから、初のスパーリング。2ラウンド ボロボロ。動けない、たった2ラウンドが動けない。 1年かけて練習してきた事が何も出来ず。 気分を切り替えて、練習しましょう。
posted by あっき～ ｜16:17 |
練習ノート |
コメント(0) |
トラックバック(0)
9月23日(日) 練習 【朝練】 8時～9時30分 ＠根岸森林公園 ジョグ 30分 約4キロ 坂ダッシュ 10本 ウインドスプリント 200m ×3セット 25秒、20秒、18秒 クランチ 100本 【ジムワーク】 12時～13時30分 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット打ち 3ラウンド（斉藤チーフ） バック 5ラウンド 内、20秒ラッシュ 2ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 2ラウンド クランチ 100本 ストレッチしてあがり 9月の3連休追い込みシリーズ後半。 朝練のランニングで、体重を落とすことを主目的としたロングジョグから ダッシュやインターバル走を増やして持久力の強化を図ってます。 午前中に走って、午後はジム行って練習なんて、社会人になってから 初めてのよな気がします。 さすがに疲れも溜まってきて、背中から腰の筋肉がパツパツに張り詰めてきたので ジムワークはやや軽めにしました。 ミット打ちは斉藤チーフ。ストレートを打つ時のフォームとか重心をチェック。 パンチを放った時の軸足にしっかりと体重をのせてないと、パンチに踏み込みの 重さがのらないし、パンチが前に伸びなくて届かない。会長とか斉藤さんに 教えてもらうときの、その腰の低さは空手の前屈立ちに近いくらいに 膝を曲げて軸足に体重を乗せるので、ミット打ちの2ラウンドだけでも かなり疲れます。 この日も午前中にけっこう走ってたので、かなりしんどかったんですが、 斉藤さんと話しながらの「指しミット」は趣き深くて面白かったです。 【体重】 体重 63キロ→61.1キロ 体脂肪率 15.2%
posted by あっき～ ｜18:23 |
練習ノート |
コメント(2) |
トラックバック(0)
9月22日(土) 練習 【朝練】 8時～9時30分 ＠本牧市民公園 ジョグ 40分 約6キロ 間門～本牧通り～小港～産業道路～本牧市民公園 ショートダッシュ（20m） 10本 インターバル走 （3分RUNインターバル1分）×3セット クランチ 100本 【ジムワーク】 17時～18時30分 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド マススパーリング 2ラウンド バック 5ラウンド 内、20秒ラッシュ 2ラウンド ロープ 2ラウンド シングルＰＢ 1ラウンド ダブルＰＢ 1ラウンド シャドー 4ラウンド 腹筋 50本 クランチ 100本 ストレッチしてあがり 9月3連休追い込みシリーズの2周目。 マススパは2回目。「外へ外へ」と「自分のリズムでジャブを出す」を徹底してやりました。 16オンスのグローブをつけて、ジャブを出し続けるのがかなりきつい。 2ラウンド目にはへばってきて、ジャブが出なくなりますが、 マスの後のバックとシャドーで、ジャブ打ちを補強。 しばらくはこの繰り返しでしょう。 【体重】 体重 60.3キロ 体脂肪率 15.2%
posted by あっき～ ｜18:14 |
練習ノート |
コメント(0) |
トラックバック(0)
ＫＯボクシング 10月3日に後楽園ホールで行われる「KOボクシング」において、 イマオカジムから田村友宏選手、飯田允胤 選手の2名が出場します。 二人とも5月に行われた東日本新人王予選では惜しくも敗れましたが、 今回は雪辱を期しての戦いとなります。 試合まであと2週間を切り、連日激しい練習で追い込んでいます。 田村選手はご自分の練習の後、いつもジムでトレーナーとしてミットを 持ってますが、激しいスパーリングで目の周りが赤く腫れたり 青かったり紫だったりと日を追うごとに彩り豊かになっております。 飯田選手は、ジムでも一番のストイックな人で、いつも黙々と 激しい練習をしていますが、会長や斉藤チーフの鬼のような特訓で、 ますます寡黙になって練習しています。 今度はきっと勝ってくれることでしょう。大いに期待してます。 【第8試合 バンタム級4回戦】 田村友宏（イマオカ） vs 益田健太郎（新日本木村） 【第11試合 バンタム級4回戦】 飯田允胤（イマオカ） vs 関亮二（角海老宝石）KOボクシング～オール4回戦 日時：10月3日（水） 開場：5:30pm 試合開始： 6:00pm 会場：後楽園ホール チケット RS席：8,000円 指定席A：5,000円 指定席B：3,000円 主催・問い合わせ／ 齋田ボクシングジム イマオカボクシングジム チケット発売場所／チケットぴあ 後楽園ホール 後援／株式会社アセットリード 株式会社ブローウィンドホールディングス 開洋エンタープライズ株式会社 デイリースポーツ 認定／JBC
posted by あっき～ ｜17:44 |
ボクシング |
コメント(6) |
トラックバック(0)
9月20日（水） 練習 【ジムワーク】 21時～22時30分 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド バック 4ラウンド 30秒ラッシュ×1ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 2ラウンド 腹筋 50回 クランチ 100本 体重 63キロ→61.3キロ
posted by あっき～ ｜17:19 |
練習ノート |
コメント(0) |
トラックバック(0)
9月18日（火） 練習
【朝練】 6時～6時30分
ジョグ 30分
ストレッチ
【ジムワーク】 20時30分～22時 ＠イマオカジム
シャドー 2ラウンド
マススパーリング 2ラウンド
バック 5ラウンド
シャドー 3ラウンド
ロープ 2ラウンド
イマオカジムで初めてのマススパをやりました。
スパーリング自体は空手をやってた頃に経験があるのですが、
ボクシングでのスパはまったく初めて。
結果は、メロメロ。
これまで1年間、練習してきたことなど何ひとつできず。
1ラウンドずつ、相手を変えてやりましたが、初めの1ラウンドは
距離が近すぎて、バランスを崩した時にパンチをよけ損ねて
頭の横をかすったんですが、
お互い、16オンスのグローブをつけてますが、とてもそうは思えない
ゴツンという硬い衝撃と、その直後にくる重たい波動。
これ、本当に当てるスパーリングとか、試合でのパンチって、どれだけの
インパクトがあるんだろう。。。。
＜他、トレーナーさんに言われたこと＞
・相手から目を離さない
・力まず、
・出入りのリズムとって
・外へ動け。
・ジャブをもっと出して
・打ち終わりのガード
その他たくさん。。。
まずは、自分のリズムで動けないと話になりません。
自分のリズムで動いてジャブを出す練習。
当面はこれを課題として、半年くらい練習したいと思います。
2ラウンドこなした後、足がパンパンに張り詰めまして、
特に足裏がキンキンになってます。何よりも足ツボの
マッサージに行きたいです。
ロードワークというか、しっかりした足腰作ることの必要性を
改めて感じました。
posted by あっき～ ｜16:53 |
練習ノート |
コメント(0) |
トラックバック(0)
9月16日(日） 練習 【朝練】 7時～8時30分 ＠根岸森林公園 ジョグ 30分 たぶん4キロくらい ショートダッシュ 1本 坂道ダッシュ 10本 インターバル走 たぶん200ｍ（1分）×5本【ジムワーク】 12時30分～14時 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド バック 3ラウンド 30秒ラッシュ 2ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 4ラウンド クランチ 100本 【体重】 63キロ → 60.8キロ 体脂肪率 15.8% → 15.3% いま勤めている会社は4半期ごとの決算になっていて、今月は決算期になるため非常に多忙です。 そんなわけで先週はちょっと練習があんまりできなかったので、この連休で しっかりと走りこみとジムワークやって取り戻す練習。 40歳ともなると、一番こき使われる時とでも言いますか、 上からは過酷なノルマを達成すべく叱咤され、下からは ウザイのなんのと突き上げられ、お客さんからは何かと 理不尽な頼まれごとばかりで、日々苦しい脂汗ばかりをかいております。 仕事なんてそんなものなのでしょうが、色々とストレスも溜まります。 この普段のストレスをスパ～ンと発散するのには、やっぱりサンドバックは いいですね。 何も考えず、すべての思いのたけを拳に込めてバックに叩きつける。 一心不乱に、2ラウンドもやれば、かなりきついですけど、頭の中が 真っ白になって、モヤモヤも吹き飛びます。 練習の後はさっとシャワー浴びてビールをグイッと飲んで がっつり寝れば、変な疲れは吹き飛びます。 この日はストレートがいい感じで出てたんですが、このサンドバックで拳の 皮がむけてしまいました。
posted by あっき～ ｜08:14 |
練習ノート |
コメント(0) |
トラックバック(0)
9月15日（土） 練習 【朝練】 8時～9時30分 ＠根岸森林公園 この週末のランニングでは、おおむね体重を絞ることを目的として ロングジョグをやることがほとんどですが、今週は心肺機能向上系の インターバル走も少し加えます。 ジョグ 70分 約10キロ インターバル走 1分全力～20秒インターバル×5セット クランチ 100本 10キロのジョグの後、インターバル走。 はじめてやってみましたが、かなりきつかったです。 【ジムワーク】 16時～17時30分 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド（原田トレーナー） バック 5ラウンド シングルＰＢ 1ラウンド ダブルＰＢ 1ラウンド シャドー 4ラウンド ロープ 2ラウンド 腹筋 50回 クランチ 100本 原田さんのミットはいつもよりテンポが早め。 ジャブを中心に、距離のとり方をチェックしながらの練習。 【体重】 体重 63キロ→61.8キロ
posted by あっき～ ｜08:03 |
練習ノート |
コメント(0) |
トラックバック(0)
名前： Akinobu Watanabe
1967年2月24日 福岡出身
小学生の頃からタイガーマスク、空手バカ一代、猪木、馬場と
格闘技に浸り、
高校卒業後に上京、佐山聡に憧れてスーパータイガージムに入門したが、
スパーリング中のケガで断念。
空手、キックボクシングなどを経て４年ほど前からボクシングにのめりこむ。
スパーリング大会戦績 ２戦２敗
しかし、昨年、会社を辞めて独立した直後に病気で入院。ボクシングからも離れる。
ボクシングをやめて1年半、そして・・・復活！まだまだやります。やらせてください！
来年４月のスパーリング大会目指して練習頑張ります
