2008年10月04日
[練習] 10月4日 LSD
10月4日（土） 練習 天気がよく涼しかったので、ちょっと長めにLSDやりました。 ただ今週は期の変わり目で忙しかったこともあり、ほとんど 動いてなかったので、終盤ちょっときつかったのと、 NIKE+ipodの距離の調整をしたら、これまではキロ7分で 走っていたと思っていたのが、どうやらキロ7分30秒くらいだったらしく ちょっとペース上げないと来月の横浜マラソンきついかも。 【朝練】 7時30分～10時 LSD 2時間30分 距離： 20km タイム： 2:28:54 平均ペース： 7:26min/km 消費カロリー： 1,276calコース： 本牧間門～かもめ町～本牧埠頭～新山下～ 山下公園～みなとみらい折り返し～山手～根岸森林公園
日本丸
posted by あっき～ ｜11:18 |
練習ノート |
コメント(0) |
トラックバック(0)
