2007年08月15日

[練習] 8月14日

8月14日(火) 練習

【朝練】 5時~6時30分 @本牧市民公園
ジョグ 60分 5キロくらい
クランチ 100本
ストレッチ


【ジムワーク】 20時30分~21時30分 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド(岡田トレーナー)
バック 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
クランチ 100本
腹筋 50回

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posted by あっき~ |10:32 | 練習ノート | コメント(0) | トラックバック(0)
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2007年08月15日

[練習] 8月13日

練習 8月13日(月)

【朝練】 6時~7時 @本牧市民公園
ジョグ 30分
クランチ 100本

【ジムワーク】 20時~21時 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド(岡田トレーナー)
バック 5ラウンド
シャドー 2ラウンド
ロープ 2ラウンド
クランチ 100回
腹筋 50回

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posted by あっき~ |10:20 | 練習ノート | コメント(0) | トラックバック(0)
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