2007年04月21日
「NIKE+ 21 トライアル on 4/16-22」 10kmコースエントリー
【4月21日】（土） 練習 今日の朝練は、先月もやった、「NIKE+ 21 トライアル on 4/16-22」の10kmコースに エントリーします【コース】 間門スタート～産業道路～山下公園～みなといらい～山手～根岸森林公園 【結果】 距離： 15.51km タイム： 1:55:27 ペース： 7.26min/km カロリー 1,005cal 【体重】 練習前 64.5kg 16.7% 練習後 62.3kg 14.7% いつもは本牧通りを通るのですが、今日は産業道路を通って大回りのコース。 10キロあたりまではペースがよかったのですが、12キロを過ぎたあたりから 急に足が重くなりペースダウン。 先週から今週はあまり体調がよくなかったこともあり、 コンディショニングの悪いところが出たかなという感じです。 14キロを過ぎたあたりで左足が軽く攣り始めたので歩きに替えて ぐっとペースダウン。 午後はジムワークに行こうかと考えていましたが、無理をせずに休養。 夕方に、中華街整体院に行って、 足つぼマッサージと整体。 ここの足つぼマッサージはよく効きます。ちょっと痛いですが、 30分やってもらうとムクミが取れてスッキリします。 しかし、今日は足のどこを触っても痛くて、先生からは 「首も肩も眼も腰も胃腸も肝臓も腎臓もかなり疲れがたまってますね～」とのこと。 そんなに言われたらダメダメじゃん。
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posted by あっき～ ｜23:01 |
練習ノート |
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「NIKE+ 21 トライアル on 3/16-3/22」ご応募ありがとうございました! 【NIKE+ 公式ブログ | Tune your run】
4月16日†22日の期間に、NIKE+ を利用して10kmまたはハーフマラソンを走ったランニングデータをブログにエントリーするとNIKE iDのギフトカードが当たる「NIKE+ 21 トライアル on 4/16-22」。こちらの応募は4月25日(水)に締め切らせていただきました。...
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