2008年08月31日
[練習] 8月31日
先週からずっと雨が続いてましたが、久しぶりに良い天気になりました。 8月31日(日) 練習 【朝練】 7時～8時 @根岸森林公園 ジョグ 20分 坂道ダッシュ 10本 インターバル走 1ラウンド3分 インターバル1分3セット 中一日でのインターバル走はちょっときつかったです。 スピードもおとといよりは上がらず、腰も足もどんより重たい感じ。 【ジムワーク】 12時～13時30分 @イマオカジム シャドー 2ラウンド マス 2ラウンド バック 5ラウンド ダブル 2ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 4ラウンド クランチ 200本 朝練の影響で、足が動かないのではないかと思って、 軽めの練習にしようと思っていたのですが、 そういう時にこそ、マスがあたります。 本調子にはまだまだ至らずとも、思ったよりは動けました。 有給休暇をとっての連休の3日目。 やや詰め込み気味の練習になってるのですが、 練習後のケアとして、サロンパスのCMでやってる、 ふくらはぎのヒラメ筋の外側と内側から貼るのをやってみたんですが、 コレ、けっこう気持ちいいです。 じわじわ効いてきて、思った以上に疲れが抜けてく感じがします。
posted by あっき～ ｜14:05 |
練習ノート |
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