2008年08月31日
[練習] 8月31日
先週からずっと雨が続いてましたが、久しぶりに良い天気になりました。 8月31日(日) 練習 【朝練】 7時～8時 @根岸森林公園 ジョグ 20分 坂道ダッシュ 10本 インターバル走 1ラウンド3分 インターバル1分3セット 中一日でのインターバル走はちょっときつかったです。 スピードもおとといよりは上がらず、腰も足もどんより重たい感じ。 【ジムワーク】 12時～13時30分 @イマオカジム シャドー 2ラウンド マス 2ラウンド バック 5ラウンド ダブル 2ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 4ラウンド クランチ 200本 朝練の影響で、足が動かないのではないかと思って、 軽めの練習にしようと思っていたのですが、 そういう時にこそ、マスがあたります。 本調子にはまだまだ至らずとも、思ったよりは動けました。 有給休暇をとっての連休の3日目。 やや詰め込み気味の練習になってるのですが、 練習後のケアとして、サロンパスのCMでやってる、 ふくらはぎのヒラメ筋の外側と内側から貼るのをやってみたんですが、 コレ、けっこう気持ちいいです。 じわじわ効いてきて、思った以上に疲れが抜けてく感じがします。
- 共通ジャンル：
posted by あっき～ ｜14:05 |
練習ノート |
コメント(0) |
トラックバック(0)
トラックバックURL
このエントリーのトラックバックURL:
（表示は許可制となっています）
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/akinobu0224jp/tb_ping/301
コメントする
「他サービスID/メールアドレス」で投稿する場合は、そのID/メールアドレスは表示されず、当サービス専用の固定のコメント投稿者ID「英数＋連番」に変換され表示します。
- Yahoo! JAPAN IDでコメント投稿
- mixiアカウントでコメント投稿
- Googleアカウントでコメント投稿
- Hatena IDでコメント投稿
- Biglobeアカウントでコメント投稿
- ログインしてコメント投稿
- メールアドレスでコメント投稿
※新規のメールアドレスによる投稿IDご利用は停止しました。
※コメント投稿手順
（1）上記リストから希望のIDを選択する。
例： Yahoo! JAPAN IDでコメント投稿
（2）Yahoo! JAPAN上の本人確認画面でIDとパスワードを入力する。
（3）スポーツナビ＋blog側のコメント入力画面が表示される。
（4）コメント本文を記入し、投稿ボタンをクリックする。
（5）コメント投稿者IDとコメントが表示される。
詳しくは以下2ページをご覧下さい
・【仕様変更】PCからのコメント投稿について
・ブログ利用マニュアル「コメント投稿方法」
※コメント投稿手順
（1）上記リストからログイン/メールアドレスのどちらかを選択する。
例： ログインしてコメント投稿
（2）plus-blogのアカウントとパスワード/メールアドレスを入力する。
（3）コメント入力画面が表示される。
（4）コメント本文を記入し、投稿ボタンをクリックする。
（5）コメント投稿者IDとコメントが表示される。
詳しくは以下2ページをご覧下さい
・【仕様変更】PCからのコメント投稿について
・ブログ利用マニュアル「コメント投稿方法」
