2008年02月03日
ＬＡマラソン・トレーニング日記（４）
今週は底冷えするような寒さでした。 だからというわけではないのですが、片道約１０ｋｍの自転車通勤兼トレーニングを一日もできませんでした。 電車を使った日が一日ありましたが、あとは軟弱にも車に頼ってしまいました（笑）。いいわけをさせてもらえば、今週は週末のイベントに向けて買出しなどで車を使うことが予想できた上に、チャリンコのブレーキが壊れてしまったので。 その埋め合わせをするために、火曜日は家の裏にある坂で“坂道トレーニング”を３０分ほどしました。２００メートル弱の急坂を上ったり下ったり。目線の位置をそれぞれのときに変えることによって疲れ方はだいぶ違いました。 水曜日は家と駅、会社と駅をそれぞれ徒歩で往復。歩くときも姿勢に気をつけて、さっささっさ歩くようにしました。早歩きの延長がジョギングなら、歩くのもトレーニングになるのでしょうか。 家ではなるべく先輩のＫさんに教えてもらったようにストレッチやスクワットをすることによって膝を強化するようにしています。 昨日はデリバリー先からジョギング+徒歩で１．５ｋｍ。ちょっと変な人でした。今日は朝３０分だけジョギングする時間がありました。明日は仕事でランニングクラブには参加できないので、どうやって体を動かすか考え中です。
posted by ｃｊ ｜13:07 |
LOS ANGELES |
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