2008年04月28日
ガーデナ５Ｋを目指すリハビリ日記（１）
タイトルは長いですが、 ６月８日にあるガーデナ５Ｋを目指したトレーニングを本格的に 始めようと思った、ということです。 ただ、 まだ膝が完全に治ったわけではなさそうなので、 まずリハビリを兼ねて徐々にやっていこうと……。 ＬＡマラソンを目指したトレーニングでちょっと無理をしてしまった ようで膝が痛くなってしまってだいぶ経ちますが、休養とリハビリ のおかげでだいぶましになってきました。 ３週間ほど前から芝の上に限定してジョギングを開始。 １５分程度ですが今日はまったく違和感もなくホッと 一安心。ただ今日はだいぶ気温が高かったので、そのおかげかな との気も。問題は明日の状態でしょうか。 マラソン出場後はランニングクラブの練習に参加できず、 行ってもなぜかキャッチボールを……。気分転換には なっているものの、リハビリになっているかは微妙なところ。 スクワットの量や種類を増やして、水泳を始めました。 夜９にプールがしまってしまうので朝泳ぐことに。 おかげで早寝早起きになりました。 レースまであと一ヶ月。 今度は無理せずにボチボチやろうと思います。
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posted by ｃｊ ｜15:26 |
LOS ANGELES |
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