28日のバレーの練習で左大腿が痛くなり、昨日何もしなかったため、2日間の集中ダイエットの予定を断念。スーツは何とか入ったが、座るたびにそろーっと腰を落とすことになった。 屈伸すると痛いが、走っても痛くないという不思議な状態のため、ゆっくり公園を1周だけで31分のJog。その分、腹筋と背筋はしっかり目に。 明日のバレーの試合で1cmでも高く飛べるように、100gでも軽くなっとかないと。 5/31 までの目標累計時間 1000分。 5/30 までの走行累計時間 730分。
posted by 42195 ｜23:18 |
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久し振りにスーツを着ることになり、雨の中走りに出る。 明後日までにあと2㌔痩せないと。ま、食べなければいいんですけどね。 公園を2周。昨日、かなり追い込んだペースで走っているので、最初は楽に感じたが、脚には疲れが残っているので快調とまではいかず、40分のJog。 全身引き締めのために、海外でのタイトル防衛を果たした西岡選手になりきってサウスポーでシャドー、ついでに腕立て。 5/31 までの目標累計時間 1000分。 5/27 までの走行累計時間 699分。
posted by 42195 ｜23:41 |
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今月目標の1000分は厳しくなってきたが、ハーフ出場前の練習よりも走れているので、ちょっと色気を出して公園1周のタイムを計ってみた。 家から公園、公園を1周で20分のウォームアップJog終了。 よーい、スタート！前を行くジョガーがびっくりするぐらいの勢いで走る。多分、この瞬間のペースなら3分/㌔ってぐらいの猛ダッシュ。どこまで粘れるかが勝負と分かっていても、坂を越えるところで急激にペースダウン。坂の下りでまた上げて、頭が白くなりながらゴール、7分03秒。 これまでのベストが7分32秒なんで、29秒も更新。 野口みずき選手じゃないけれど、やっぱり走った距離は嘘つかないんですね。 でも、もっと速く楽に走ってたんだよなー。体重かな？ 帰りもJogでと思ったけど、脚が動かず5分でウォーキングに変更。 5/31 までの目標累計時間 1000分。 5/26 までの走行累計時間 659分。
posted by 42195 ｜01:04 |
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シーズンが終わってしまって、バレーボールの記事が書けなくなっていましたが、久し振りにめぐってきました生観戦。まだ見てないですけどね。この時期、誰々選手が引退とか、監督が勇退とか寂しい話題ばっかり。 しかし、どの世界にも新陳代謝は必要ってことで、未来に向けた話を。 自分が見に行くのは、 第21回アジア太平洋カップ福岡国際男子バレーボール大会。 前回大会も行きました。この大会の何がいいかって、将来、日本バレーボールを支えていくことになる選手達が勢揃い。高校バレーも大学バレーも見ない自分にとっては、ここが有望選手を見付ける最初の入り口。 これまでに出場している選手の顔ぶれが凄い。石島、富松、金子、清水、福澤、小川、柴小屋、米山、まだまだいるけど書けないぐらい、次の全日本候補のほとんど出てます。今回出場のユニバ代表も、全日本候補とほぼ被ってます。 このメンバーで入場料\1500(前売り)、小学生以下は無料！ あ、こんなこと書くとあれですけど、セキュリティ緩～いんで、選手の皆さんと写真撮ったり、プレゼント渡したりもできますよ。一緒に行ったバレー馬鹿も某選手と写真に納まってました。 全国のバレーボールファンの皆さんは来れないだろうから、九州・山口ぐらい、ちょっと控えめに福岡県近郊の皆さん、会場で選手を応援しましょう。 今回の自分のお目当ては岡本選手(サントリー)のジャンプサーブ。黒鷲で見せたサーブにびっくりして、持ってたコーヒーこぼしてしまいましたから。多分、出てくれると思うんですけど。
posted by 42195 ｜18:24 |
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また間を空けてしまったので、距離稼ぎとダイエットのために長く走ってみた。これまでの感じから、いきなり100分以上走れるかもと期待していたが、そんなに甘くない。70分過ぎから急に脚が重くなり、無理せず今日は95分で終了。昨年末に同じコースをかなり追い込んで走ったときが88分だから、まあいい感じではないかな。 5/31 までの目標累計時間 1000分。 5/24 までの走行累計時間 627分。
posted by 42195 ｜23:16 |
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ボーリングをしました。記事カテゴリーはトレーニングです。 10年振りのボーリング。学生時代はよくしてたが、社会人になってからはほとんどする機会が無かった。 昨日は外でご飯をたべて、勢いでボーリング突入。 以前はアベレージ170は出してた。200を超えたこともある。 1ゲーム目はスコア153。久々にしてはいいんじゃない？当然2ゲーム目へ。 「ブランクがあっても、今日も200出せるかも・・、ちょっとかっこいいな俺。」 しかーし、あれっ？スコアが伸びない。 「微妙にコースがずれてるなぁ。何かさっきと違うなー。」 何とか100は突破。こんなはずでは・・。200を出すまで帰れない！ 3ゲーム目。第1フレームからその何かを自覚する。脚腰がへろへろ。第5フレームぐらいでは明らかにボールの勢いがなくなってる。 二度と浮上することなく、100を切る。名横綱千代の富士の言葉を借りるなら 「体力の限界！・・・気力もなくなりゲーム終了となりました。」 ボーリング1ゲームの消費カロリーはジョギングの何分に匹敵とかいう宣伝文句を目にする。カロリー消費のことはよく分からんが、疲れるスポーツであることは確かだ。 隣のお兄ちゃんたちは元気良く5ゲーム目に突入。恐るべし20代。現代っ子も体強いぞ、文科省。
posted by 42195 ｜10:02 |
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心肺機能は上がってきてても、筋肉には疲れがあるので、ストレッチポールを使って1時間の準備運動。 これまでよりも速いペースで公園までの往復と園内を2周で35分。 今日もちょっと体が走ることに慣れてきたことを実感、息は上がらない。 ちょっと調子に乗って、長めのWS2本。これはきつかった。 5/31 までの目標累計時間 1000分。 5/20 までの走行累計時間 532分。
posted by 42195 ｜23:58 |
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今日は夜8時からのJog。走り始めてすぐにいつもより体が楽なことに気付く。体調がいいとかだけではなく、トレーニングに慣れてきている。 Jogを続けているとやってくる、突然走る距離が延びる日。今日がそれだなーと思いながら遺跡まで走り、折り返して40分ぐらいしたところで左膝が痛くなってくる。呼吸はかなりの余裕残しで60分走ったところで終了。けんすいと腹筋をやって、太った体を引き締め。 5/31 までの目標累計時間 1000分。 5/19 までの走行累計時間 497分。
posted by 42195 ｜23:11 |
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5/12のバレーボールの練習以来、背筋痛と左膝、左大腿の痛みが取れず、腹筋とストレッチだけでおとなしくしていた。 今朝からようやくJog再開。5時に起きて、6時からゆっくり8分/㌔ぐらいのペースで走る。脛とふくらはぎが痛くなったが、芝生広場を一周してるうちに気にならなくなる。ペースを上げずに45分走って家に到着。 5/31 までの目標累計時間 1000分。 5/18朝 までの走行累計時間 437分。
posted by 42195 ｜08:16 |
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3日間腹筋してないことに気付いて、朝からひたすら腹筋。 走りに行くつもりだったが、どうせ体も起きてないので。 ちょっと油断すると、すーぐ腹が弛んでるもんな。老化恐るべし。 あ、今日の夜はバレーボールの練習だ。 多分、夕方までに腹に激痛が走るはず。
posted by 42195 ｜06:19 |
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