このままで、2週間後にハーフ完走できるのか？ってぐらい練習していない。その一方で、スクワットと腹筋、背筋だけやって、月間走行距離50㌔ぐらいでハーフ100分ぐらいで走ったら、それはそれで凄いことなんじゃない？って甘い考えもあった。今日走る前までは。 いきなり距離を伸ばすのは危険だと分かっていても、いいかかげん走っとかないとってことで、今日はできるだけ長く。目標は120分だった。脚には筋肉が付いて絞れてきた感があるので、いけるのではと思っていたが、走る筋肉は走らないと付きません。先輩ランナーの言うとおり！ いつもよりゆっくり走って60分までは楽々。70分で膝周りの筋肉が疲れてくる。80分で痛みが出てきて、90分で大事をとって終了。スクワットだけでは着地の衝撃に耐えられる脚はできないらしい。今更だけど、気付いて良かった。 4/5 までの目標累計時間 1800分。 3/28 までの走行累計時間 460分。
posted by 42195 ｜23:55 |
トレーニング |
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WBC日本代表2連覇達成。 ずいぶん前にも書きましたけど、やっぱり代表チームの監督に求められる能力は采配の前に、チームをまとめること、選手をいかにその気にさせられるかということ。川崎選手の「ベンチにいても、試合に参加している」という言葉は、チーム作りが上手く行ったことの証明。 イチロー選手は別格として、不調、体調不良と判断すれば温情を挟まず使わなかったか、または使い方を変えた。そしてそれでもチームはまとまっていった。 巨人で毎シーズン、あれだけのメンバーをまとめてペナントレースを戦っている原監督なら、あっさりやってしまうんじゃないかという期待は持っていたけど。自身が目立ち過ぎることなく、やってしまうところが格好よすぎ。 全日本バレーにもそんな人材おらんのかな？
posted by 42195 ｜01:44 |
野球 |
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遠征です。いい試合が見たくて、予定にはなかった鹿児島日帰りの観戦ツアーを強行。 日田大会の試合に満足できなかったから、パナソニックの4強入りを見届けるため、理由はいろいろあったけど、とにかくいい試合が見たい。九州新幹線「リレーつばめ」に乗り込み、いつもの観戦パートナーのバレー馬鹿と話していると、あっという間に鹿児島到着。 パナソニック－大分三好。 目立っていたのは福澤選手。長～い滞空時間の切れのあるスパイクを何本も決めていく。特にバックアタックの時のジャンプは滑空するかのよう。しかし、パナソニックにいい流れを作ったのは、 バレー馬鹿の、「孝くんいいっ！」 の言葉通り、谷村選手の堅実なサーブカット。試合中もずっと声を出して、点差が付いた中でもチームのムードを緩めない。決して目立つことはないけれど、主力の不調を何事もなくカバーできる選手がチームにいることは、監督にとっては心強いだろう。バレー馬鹿にとっては不満だろうけど、谷村選手は堅実職人肌選手になっていくのかな。 一方の大分三好。アドラーとしては「勝てなくてもいい、とにかくいい試合を！」と思っていたが、レセプションが乱れ、増成選手も苦しいオープントスしか上げられない。それをデニス選手が2本立て続けに止められる。「ブロック気にするなよー、打ち抜けよー」と思ってるところに、次はブロックを気にしてスパイクがアウトになるミス。あとはもうズルズルです。 各セットそれぞれの途中には「宇佐美→清水、山本→岩田」の清水・山本Ｗ出し変則時間差二枚替えが見れました。見れましたけど、余裕の展開だったし、もっと長く見たかった。されたらされたで、「セッターなしなんて、三好を舐めんな。」って思うんでしょうけど。 NEC－東レ。 パナ－三好の第1セットの25対14にもハラハラびっくりしたけど、まさかそれ以上のびっくりが待っていようとは。この試合の第2セットのスコアがなんと、10対25！ 試合を見てない方には、NECに何があったの？て感じでしょうけど、何もあってません。何をやっても上手くいかなかっただけです。打ってはブロックに掛かり、東レのフェイントは決まるのに、自分達のフェイントは決まらない、それを強打で返される、というイライラが募るパターン。 柴小屋選手、金子選手を投入、セッターも交代しますが、何も変わらず。NECはシーズン通じて、ベンチが動くのが遅い印象を受けた。 第3セットには金子選手が強烈なサーブで食い下がり、一時は1点差。NECとは逆に、ここで東レはすぐにタイムを取って流れを切る。金子選手は最後まで大きな声を出してチームを鼓舞してましたが、最後はあっさりとクイックを決められ試合終了。床に顔を突っ伏して悔しがる金子選手。その後は顔にタオルを巻きつけたままベンチから動けず。俺たちはもっと出来るって思いがあるだろうな。 先週、日田での試合を見て、東レの競った試合を見たいと思ったけど、ここまで強いと、サントリー以外に相手がいないんじゃなかろうか。Bカットだろうが、Cカットだろうが阿部選手は安易なオープン(セミも含めて)のトスは1本も上げてないんじゃないかな。ブロックもしつこいし、レシーブにも穴なんて無さそうだし。 強烈なサーブで崩して、阿部選手がボールに触れないぐらいにしないと、勝てる可能性は低いのでは。 シーズン当初はサントリー強いな、サントリーをどこかに止めて欲しいなと思ったけど、今はサントリーが東レを止められるかな？と考えてます。 二試合ともストレートで終わって、内容も一方的でしたが、この日は満足、清々しく帰れた。今日の内容云々より、今シーズン9会場18試合を見届けた！って思いの方が強いから。
posted by 42195 ｜08:30 |
バレーボール |
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また間を空けてしまった。 今回は走りたくてモヤモヤしてたんで、今日はちょっとペースを上げてみた。 公園までゆっくりジョグのあと、コース1周を8分20秒で回って、家までゆっくりジョグのトータル30分。 公園1周のタイムトライアルが7分9秒だから、ちょっと速すぎたかも。 でもこれで次のLSJ(ロングスロウジョグです、LSDは定義が面倒くさいみたいなんで)が楽に感じられるはず。 4/5 までの目標累計時間 1800分。 3/20 までの走行累計時間 370分。
posted by 42195 ｜00:11 |
トレーニング |
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毎週のように行った今シーズンのバレーボール生観戦も今日で終わり(？)。 いい試合見せてよね、選手の皆さん。 しかし、自分達(隣の席のバレー馬鹿が今日も一緒)の思いとは裏腹に・・・。 東レ－堺の試合から。 何故か、この日の堺は試合前からピリピリムード。ブレイザーズというか石島選手と増野選手ですけど。丁度自分達の目の前でアップを始めるお二人。 自分「恐いよ・・・、俺この席嫌だよ」 バレー馬鹿「・・・、何なんですかね。(ちょっと書けないお言葉)」 目を合わせると掴み掛かってくるんじゃないかってぐらい恐い。 自身の調子が悪いからか、チーム内で何かあったのか。 そこにきて、堺は試合開始直前にアクシデント発生。 なんと北島選手が負傷。怪我する瞬間は見てないんですが、ワンプレイすることもなく西尾選手と交代。ふくらはぎをがちがちにテーピングしてアイシングしてたんで肉離れかな。 この日の堺はおかしかった。石島選手がブロックを決めて、いつも以上に叫ぶが、盛り上げるというか、反って周りの選手を萎縮させてたんじゃないかな。エンダキ選手は好調で孤軍奮闘。 あとは交代で入った西尾選手が超スーパーなプレイを見せるしか流れは変えらない、と思って期待して見てましたが、それも過ぎた願い(西尾選手は良かったですよ)。この日はベンチも打つ手なし。千葉選手がいればなぁ。 一方の東レは、序盤から楽な展開が続くもんだから、阿部選手のトス回しが派手なこと、決まったときの鮮やかなこと。本当に競っているときには難しいだろうけど、少々カットが乱れても強気のコンビに持って行く。「うぉー、うまい」、「うぉー、かっこいい」を何回言ったことか。 いい試合、東レの競った試合が見たいなー。 大分三好－JTの試合。 ホームではいい試合を見せてくれる大分三好。隠れアドラーの自分にとって加藤選手のいるJTとの対戦は、どちらを応援するか迷うところ。 もはや隠れていないアドラー、隣のバレー馬鹿はもちろん大分三好を応援。 この日も序盤は良かった、大分三好。神田選手が1枚でゴメス選手を止め、デニス選手が徳元選手を2本連続で1枚で止める。(はっ！、書いてて気付いた、ブロックが全部1枚だ。徳丸選手が決めたブロックも確か1枚。機能してるとは・・・。) 一時は5点差ぐらい付いた。しかし、勝てないチームとはこんなもんか。一人ひとりはいいんだけど、チームとして盛り上がっていく感じがなかった。結局デュースに持ち込まれた挙句にこのセットを落としてしまう。選手が乗ってこないんで、会場も沸きようがない。控えの選手達からも声が出ないし、あろうことか、プレイも試合が進むごとに段々雑になっていく。 逆転を信じて応援する隣のバレー馬鹿。第3セット最初のプレイ。 ブロックを掠めたデニス選手(だったと思う)の強烈なスパイクを加藤選手が飛び込んで拾う。もう一度返ってくるところをJT宮下選手(だったと思う)が完璧なブロック。 自分「決まったよ、流れ変わらんよ」、という鮮烈なプレイ。 このセットには宮下選手のバックアタックも見られるなど(宮下選手は照れながらもうれしそうな顔)、JTは余裕の試合運び。 決してここまで弱くはないはずなのに、チームに漂う諦めムード。気持ちは既に入れ替え戦？ この日来てるお客さんのために、戦う姿勢だけでも見せて欲しかった。 今シーズン最後の生観戦2試合がこれ！？ 行くか、鹿児島！すごい試合が見たいよね。ね、バレー馬鹿？
posted by 42195 ｜00:55 |
バレーボール |
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ジョギング再開以来、休みを挟みながら、10分ずつ走る時間を延ばしてきた。本当は今の時期、もっと本格的なトレーニングをしているつもりだったのだが、毎日走らなかった自分が悪い。 今のところ、どこにも無理な負担をかけず、今日も無事に70分でジョグ終了。一気に90分まで行きたいところだが、80分の段階を踏んでから。100分までいったら、ペースを上げることを考えてもいいだろう。 4/5 までの目標累計時間 1800分。 3/14 までの走行累計時間 340分。
posted by 42195 ｜23:27 |
トレーニング |
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今日は佐世保出張。夜の空き時間で、いつもよりいくらか早く走りに行ける。 レースに向けて新しいシューズを購入。半ば無理やりの動機作り。 今月号の『ランナーズ』を読むと、LSDは気持ち良く走ってるようでは駄目なのだとか。それではだだのロングジョグだ、と。 それならばと、かなりゆっくり目に走り始めたが、 「あっ、今の俺はハーフ2時間で完走できるかどうかのレベルだ」と根本的に目標レベルが違うことに気付く。 どうせ走るなら気持ちいい方がいい。しかし、道が暗い。どこか明るいところは・・・、あった！ 佐世保の飲食店が並ぶ通りと、アーケード。お酒が入って楽しそうなおじさん達の横を汗だくで走るおっさんランナー。さすがに呼び込みのお兄さんも自分には声をかけてこない。最後の10分は佐世保のアップダウンに挑戦。 時間が早かったこともあり、気持ち良く60分走れた。 4/5 までの目標累計時間 1800分。 3/11 までの走行累計時間 2７0分。
posted by 42195 ｜23:50 |
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とうとう行ってしまいました、九州を飛び出して広島まで。隣の席のバレー馬鹿から、いつの間にか伝染したバレー熱。JTとパナソニック夢の共演、近いよ広島なんて。今日も(は？)二人で仲良く観戦です。 JT－NECの試合。 初めて体験するJTのホームゲーム。会場が立派すぎるよ、客の入りが寂しいよ、が最初の感想。 しかし試合は、NECの頑張り、というか3人の頑張りでとても面白いものに。 まず、セッターの菅選手。今シーズンは何故か行く会場、行く会場にNECで6試合目。身体能力が高いのは分かってた。でも肝心のトスがねー、と思っていたら、今日は違った。丁寧に上げて、周りも気持ちよさそうにスパイクを決める。セッターであるにもかかわらず、ファーストタッチのボールに果敢に飛び込むし、ブロックは決めるし(1枚で2本止めた！)。覚醒か！？て感じ。 次に目立っていたのは奥谷選手。いつもはピンチサーバーで出てきて、またすぐ交代ってことが多いが、この日は第1セット序盤、JTリードの場面で投入されると、サーブと要所、要所でスパイクを決め、流れを引き寄せ、逆転でセットを奪う立役者に。 もう一人はリベロ古賀選手。前回見たときもそうだったが、動きが良く、チームを盛り立ててました。3人好調ならチーム力がこんなに上がるのか。 しかし、JTはシーズン通して好調のブロックがこの日も冴えてました。どういうシステムで動いているのかは分かりませんが。第2セット以降は、競るも流れは渡さず。第4セットはいきなり4連続ブロック。これで菅選手を交代させると、一気にこのセットを奪って試合終了。残り4試合全勝で4強入りできるか。 堺－パナソニックの試合。 この日はバレー馬鹿の大好きな谷村孝選手が先発出場。舞い上がる馬鹿、 「ビデオ持ってくるんやったー(泣)」 しかし、試合が始まってちょっとした違和感に気付く。先発セッターは岩田選手。トスが合わない。 「セッター代えた方がいいよ。宇佐美選手やろ」 あれっ？宇佐美選手がベンチにいない。 「んっ？宇佐美選手いませんね」 上位チームとの直接対決の日に欠場とは何があった？ケガ？ 谷村選手も苦しい体勢からのスパイク。山本選手もかぶりぎみの体勢から何本もスパイクを決めて、さすがエースと感じさせる。 しかし、長くは続かない。サーブでも崩されて、ますますリズムが悪くなる。第1セットを奪われ、谷村選手はフェリッペ選手と交代。 「えーっ、孝くん悪くないのにー」 「そうやね、悪くないね」 泣くな、みんな分かってるから。 その後も、センターを代え、セッターを代え、清水選手を投入し、川村選手を入れ、と手を打つが流れは変わらずストレート負け。 宇佐美さん、なぜに！？ この日は、バレー馬鹿と100％パナ目線で見てましたけど、堺のリベロ井上選手は敵にすると嫌ですね。この日もよく拾ってました。 JT－NECの試合のおまけ。 加藤選手の二段トスは美しい。思わず、本人もガッツポーズ。周りの選手が駆け寄れないほどに神々しい。 堺－パナソニックの試合のおまけ。 第一セット途中でのこと。選手交代のアナウンス。 「7番に代わりまして、3番フォンテレス～」 「フォンテレスて何や！？」二人で大爆笑でした。 この日だけはずっと、フォンテレスと呼ばせていただきました。
posted by 42195 ｜00:24 |
バレーボール |
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WBC日本代表が韓国にコールド勝ち！ イチロー選手が3安打猛打賞！ Jリーグ開幕！アントラーズの2点目は圧巻！ いろいろあった今日(昨日)ですが、自分にとって、一番のニュースは、 三津谷祐選手(トヨタ自動車九州)のマラソン挑戦！！ ずっと前から表明してたんですかね？自分は福岡国際クロカンをテレビで見てて初めて知りましたけど。 これだけ実業団チームがあって、選手も多くいるにもかかわらず、トラックでしっかり成績を残して、マラソンに転向してくる選手って、いそうでいないですよね。トラックの成績がそのままマラソンに直結する程、甘くはないですけど。現在、トラックでは国内無敵の松宮隆行選手(コニカミノルタ)でさえ、マラソンのベストは10分台。 しかし、2時間5分台、4分台を狙うならスピードは絶対必要条件。 まだ24歳だし、焦らずに。でも、いきなりアッと言わせて欲しいかな。
posted by 42195 ｜01:52 |
マラソン |
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昨日は走らず、お決まりになった体幹トレーニング。 今日は前回より速いと言っても、・・・のゆっくりJog(6分30秒/㌔)。 お尻の筋肉がきついを通り越して痛い。このペースだし、そんなに使って走っている感じではないのだけど。念のため用心して、今日も余裕残して50分で終了。朝も走らないと、到底目標の時間まで追いつかないな。 4/5 までの目標累計時間 1800分。 3/7 までの走行累計時間 210分。
posted by 42195 ｜23:59 |
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