脚に疲れが溜まってきたので、今日はゆっくり7分/㌔ぐらいのJog。息が上がらないので、走り始めて10分ぐらいで 「あんまり疲れてないのかな？このペースなら90分ぐらいいけるんじゃないかな？WSして帰ろうかな。」 などと思っていたが、20分過ぎからふくらはぎがやっぱり張ってきた。 予定通り30分で切り上げ。腹筋の後、長めのストレッチ。 7/31 までの目標累計時間 1000分。 7/6 までの走行累計時間 239分。
posted by 42195 ｜22:28 |
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5日連続で走ると、ちょっと疲れが溜まってくる。 先月までなら休んでいたところだが、今月からは余程のことがなければ少しでも走る。 言い訳はなしだ。 近所の公園の土の上で10分のゆっくりJog。ほぐれてきたところでロードに出て31分のJog。 今日の補強は腹筋の代わりに懸垂20回。 明日はもっと疲れが出てるかな。 7/31 までの目標累計時間 1000分。 7/5 までの走行累計時間 209分。
posted by 42195 ｜00:00 |
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