Road to ... somewhere

2009年07月05日

10％延長

昨日から痛い首は右に傾げると痛いが、腕は上げられるようになった。
野球でいうなら、スローイングは無理だがDHなら行けますって感じか。

走り始める前に、腹筋と背筋。万全ではないので今日はウェイトを持たずに回数重視。

走ってみると脚が気持ち良く前に出てくる。着地時の痛みもない。いつもなら15分～15分30秒ぐらいのチェックポイントを13分30秒で通過。いかん、早過ぎる。ちょっとペースを落として、公園外周×2と内周×0.5で帰宅、55分。怪我したくなければ練習量アップは10％までらしい。
暑くても距離延ばせるもんなんだな。

7/31  　までの目標累計時間　1000分。
7/4　　　までの走行累計時間   168分。

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posted by 42195 ｜09:51 | トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0)