ちょっと雨が降っているが、今日は涼しい！ こんな日に距離を稼いでおかねばと勇んで走り始めたものの、走ってて少しも楽に感じない。気温に関係なく今はそれぐらいの走力ってことなんだろう。計画立てた初日から手を抜くわけにはいかないので、目標の50分を走って終了。 今日の失敗はご飯の量が少なかったことかも。 7/31 までの目標累計時間 1000分。 7/1 までの走行累計時間 50分。
posted by 42195 ｜22:17 |
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6月も月間目標には届かなかったが、50分/日は走れるようになっており、これまでの夏を考えると十分過ぎるぐらい。 今日からは10月のハーフマラソンに向けてのトレーニング。 7月月間目標累計時間 1000分 8月月間目標累計時間 1200分 9月15日までの目標累計時間 850分 9月末日までの目標累計時間 1400分 3ヶ月累計時間が3600分。Jogでも6分/㌔はかかってないことが分かったので距離にして最低でも600㌔。ここまでが現実的な数字だろう。もっと走れば速くなれるんでしょうが。 盆を過ぎれば夜はいくらか涼しくなるだろうから、長く走るのはそれから。それまでは無理せず50分/日を目安に。 腹筋だけは毎日継続。8パックは目前、体重が63㌔まで落ちれば見えてくるはず。
posted by 42195 ｜11:48 |
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