2008年11月19日
寒っ！
私が住む九州でもいきなり寒くなりました。 いよいよマラソンシーズンって感じですね。 気温7度、雨。明日走れるか分からないので、思い切って外に飛び出す。こんな中ゆっくり走っても風邪ひくだけなので、今日も公園1周を80％の力で走る(タイムトライアルってことです)。体は温まって、汗も出てるのに、いかんせん顔、特にアゴが寒さで痛い。集中力を欠きながらも、体感ではいつもより早いように感じたけど、終わってみれば7分44秒。 LSD(80分走のこと)の疲れが残ってるとはいえ、なかなか伸びないもんです。 先日、TVで浅田真央選手が体幹を鍛えるトレーニングをしてるのを見た。昨日、自分も真似してみた。バランスボールに両肘ついて片足を上げてたな・・・。ぐらぐらぐらっ、一瞬たりとも静止できない。結局両足つけてすることに。真央ちゃんカウント50までやってたな・・・。ぷるぷるぷるっ、思った以上にハード。自分は2セットで終了。真央ちゃんは何セットしてたんだろ。これだけってことは絶対ないだろうし。さすが女王。
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posted by 42195 ｜00:09 |
トレーニング |
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