2009年07月05日
10％延長
昨日から痛い首は右に傾げると痛いが、腕は上げられるようになった。 野球でいうなら、スローイングは無理だがDHなら行けますって感じか。 走り始める前に、腹筋と背筋。万全ではないので今日はウェイトを持たずに回数重視。 走ってみると脚が気持ち良く前に出てくる。着地時の痛みもない。いつもなら15分～15分30秒ぐらいのチェックポイントを13分30秒で通過。いかん、早過ぎる。ちょっとペースを落として、公園外周×2と内周×0.5で帰宅、55分。怪我したくなければ練習量アップは10％までらしい。 暑くても距離延ばせるもんなんだな。 7/31 までの目標累計時間 1000分。 7/4 までの走行累計時間 168分。
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posted by 42195 ｜09:51 |
トレーニング |
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