2009年07月01日
3ヶ月計画
6月も月間目標には届かなかったが、50分/日は走れるようになっており、これまでの夏を考えると十分過ぎるぐらい。 今日からは10月のハーフマラソンに向けてのトレーニング。 7月月間目標累計時間 1000分 8月月間目標累計時間 1200分 9月15日までの目標累計時間 850分 9月末日までの目標累計時間 1400分 3ヶ月累計時間が3600分。Jogでも6分/㌔はかかってないことが分かったので距離にして最低でも600㌔。ここまでが現実的な数字だろう。もっと走れば速くなれるんでしょうが。 盆を過ぎれば夜はいくらか涼しくなるだろうから、長く走るのはそれから。それまでは無理せず50分/日を目安に。 腹筋だけは毎日継続。8パックは目前、体重が63㌔まで落ちれば見えてくるはず。
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posted by 42195 ｜11:48 |
トレーニング |
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