2008年10月21日
びっくり
読んでいただいた方も、素通りされた方も、昨日はたくさんのアクセスありがとうございます。正直びっくりしています。バレーに関してもまたちょいちょい書かせていただきます。 今日は残念ながらトレーニング記録です。 今日も大事をとってジョギングなし。シャドーボクシングを3Rと腹筋、背筋、スクワット。超軽めです。 しかし今日のメインはここから。ストレッチです。はっきり言って体は硬い。しかし、硬いなりに体を伸ばすのは気持ちいいものである。皆さんはストレッチポールをご存知だろうか。いろんなスポーツ選手がウォーミングアップなんかで使っている、円柱形のあれです。いろんな使い方があるようなんですが、自分は専ら上に寝て万歳。これが一番気持ちいい。体中の関節が正しい位置に収まっていく感じがする。その他のストレッチも合わせて30分ぐらいで終了。それ以上は集中力が持ちません。新体操の選手なんかは3時間ぐらいする人がいるって話ですけど。 自分は足を伸ばして座った時に腰が後傾しています。腰が前傾するようになると、劇的に体を動かすのが楽になるって聞いたんですけど、そんな体験された方いらっしゃいます？
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posted by 42195 ｜00:05 |
トレーニング |
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